Michael Germain

La sophrologie est une méthode qui permet de trouver bien-être, harmonie et sérénité. Elle combine des exercices physiques très légers accessibles à tous avec des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation.

Elle se pratique en séance individuelle ou collective.
La sophrologie s’adresse à toute personne : enfants (à partir de 6 ans), adolescents, adultes et séniors, qui désire
- Préserver et améliorer son bien-être, sa vitalité, sa santé
- Améliorer la qualité du sommeil
- Se détendre, se relaxer
- Gérer stress, burn-out, angoisses et émotions ainsi que les troubles associés (fatigue, maux de tête, …)
- Faire face aux changements
- Améliorer la confiance et l’estime de soi
- Surmonter une épreuve difficile (maladie, deuil…)
- Gérer la douleur
- Augmenter sa concentration, sa mémoire et sa créativité.
- Se préparer à un examen ou à l’atteinte d’un objectif.
- Améliorer ses capacités d’apprentissage
- Vaincre les phobies

Des séances collectives peuvent parfaitement être pratiquées au sein d’une entreprise, d’un club sportif ou d’une association.

Une séance dure environ 45 min pour les enfants (à partir de 6 ans), 1 heure pour les adultes.